når vi den tiden på året der, selv om dagene blir lengre, ser ikke ut til Sommeren virker aldre unna. Selv om dette føles av mange mennesker til en viss grad, opplever noen mennesker en alvorlig stemningsmodifisering når årstidene endres. De kan sove så godt, ha litt energi, i tillegg til at du ønsker søtsaker i tillegg til stivelsesholdig mat. De kan også føle seg deprimerte. Dette forstås som vinterens blues, eller sesongens affektiv tilstand (SAD). Selv om alvorlige situasjoner kan trenge behandling av en lege, er det her noen ideer som kan hjelpe deg til våren kommer.
I tillegg til de tydelige tingene som å spise riktig, trene i tillegg til å få tilstrekkelig søvn, må du sørge for å planlegge aktiviteter som får deg utenfor, uansett vær. Selv noen minutter med naturlig lys om dagen kan utgjøre en forskjell i nøyaktig hvordan du føler deg.
Legg mye mer lys inn i livet ditt. Å ha mye lys i hjemmet ditt er kanskje ikke en erstatning for naturlig sollys, men det kan øke humøret. Når det er mørkt ute, bidrar et mørkt, dystert hjem bare til lavt humør. Bytt ut normale lyspærer med pærer med full spekter. For alvorlige tilfeller, tenk på å få en lysboks.
Foreta tankene dine om vinteren. Selv om det ikke er din foretrukne tid på året, kan du oppdage noe å sette pris på med sesongen. Hvis det ikke var for høst så vel som vinteren, ville vi ikke glede oss så mye.
Reiki har vist seg å hjelpe med angst ved å sette kroppen, sinnet så vel som ånd i en dyp spesifiser av avslapning. Selv en behandling kan gi øyeblikkelig lettelse.
Når alt annet mislykkes, kan du krølle deg sammen med en flott bok, en kopp varm sjokolade så vel som ditt foretrukne kjæledyr, samt glede deg over de kalde, mørke dagene fra et varmt område i sofaen din!
Ingrid King
«Bokanmeldelse: Guardians of Being
Holder området »
7 kommentarer til assist for vinteren blues
Ingrid sier:
2. februar 2010 kl. 15:17
Jeg har ikke prøvd lysboksene – virker som om de gjør en forskjell for deg, Layla så vel som Crystal. Jeg har ikke prøvd dem, men kontoret jeg brukte til å jobbe i endret til full spektrumbelysning, så vel som det gjorde en betydelig forskjell!
Svare
Krystall Fjern korrekturen sier:
2. februar 2010 kl. 13:48
Tidspunktet for denne publiseringen er purrfect, mens jeg sitter her og koser meg med snø akkumuleres … og akkumuleres!
Jeg har mitt glade lys, som jeg kaller det. Det er et mirakel! Ville ikke være uten det !!
Svare
Layla Morgan Wilde sier:
2. februar 2010 kl. 12:58
Jeg liker å bruke en uheldig lysboks. De hjelper virkelig.
Svare
Ingrid sier:
1. februar 2010 kl. 21.20
Susan, kakao så vel som katteterapi er alltid en flott løsning, uansett hva du er!
Debbi, jeg er glad for at du likte dette innlegget, i tillegg til at du liker bildene. Jeg har det gøy å velge dem ut.
Svare
Debbi sier:
1. februar 2010 kl. 14.29
Forresten, jeg klarte ikke å huske å nevne, du har alltid de aller beste bildene på innleggene dine. Det lyser også humøret mitt. Takk!
Svare
Debbi sier:
1. februar 2010 kl. 14:27
Gode anbefalinger Ingrid. Lys utgjør en enorm forskjell i humøret ditt. Mine persienner, gardiner så vel som inngangsdøren er alltid åpne om dagen for å la lyset inn så vel som for å se, noen, av hva som skjer i verden utenfor. Å skyve snø får meg utenfor, uansett hvordan værforholdet er, helt sikkert.
Svare
Susan Faye sier:
1. februar 2010 kl. 12:08
Flotte råd, spesielt for de som meg i det nordvestlige Stillehavet. Jeg har kakao så vel som min kattete på det forberedte på beredskapsbehandling!
Svare
Legg igjen et svar
E-postadressen din vil ikke offentliggjøres. nødvendige felt er merket *
Kommentar *
Navn *
E -post *
Ved å legge igjen en kommentar, er du enig i innsamlingen av dataene dine på dette nettstedet i henhold til vår
Personvernregler.
*
Gi meg beskjed om oppfølgingskommentarer ved hjelp av e-post. Du kan også abonnere uten å kommentere.
Δ